你好，如果没有进入阴道内的话，那么就是不会怀孕的，仅仅是外阴的接触并不会导致受孕的。
指导意见建议你不需要过于担心的，暂时乳房胀痛，也可能只是排卵期激素分泌变化引起的生理反应的，你可以继续观察，如果过了排卵期就好转的话，那么就是不需要治疗的。
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