晨练最大的好处是让你一天精神饱满，早起晨练是开启你完美一天的最佳方式，让你一上午都精神饱满，运动能振奋你的精气神，至少能让你运动后数小时内感觉到心旷神怡。
晨练还可以加速你的新陈代谢，对于想要减肥和保持体形的人来说，晨练是一个非常好的选择。晨练还能提升你的精神面貌，让你的内心变得平静。当然晨练是可以增强一个人的抵抗能力的。
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