焦虑心慌能怎么办

指导意见：

你好，根据你所叙述的焦虑心慌的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你最近在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时得不到有效的解决，就容易使你内心产生较强的焦虑情绪，这种较强的负面情绪，就容易产生你所叙述的焦虑心慌的感觉或症状。这种感觉或症状，如果持续至少三个月的话，那么，就容易发展为广泛性焦虑。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生焦虑心慌的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而使你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

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