腰间盘突出患者在日常生活中，没有及时对腰部进行护理的话，很容易导致病情反复或者病情加重，平时可以做燕飞式锻炼，燕飞是锻炼可以受益终生，燕飞式比较适合于年轻人，可以俯卧在床上，双手背后用力抬头挺胸，使头和胸部离开床面，同时伸直膝关节，双腿用力向后离开床面，每次可以持续20秒左右，每次可以做10个。
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