喝柠檬水的好处与坏处

柠檬水是指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种味道偏酸的碱性饮料。很多女性喜欢自制一些柠檬来泡水喝，有的可能直接买新鲜的柠檬，切片直接泡水。也有些女性受不了过于酸的味道，选择用蜂蜜腌柠檬，再泡水喝。

柠檬水虽然有很多的好处，但也不能盲目的乱喝。

注意一些事项，避免产生相反的作用。

喝柠檬水的好处

1、柠檬水可以帮助清除体内的有害物质，有利于维持身体的健康。

还能有效防止皮肤色素的堆积，起到一定美白的作用。

2、柠檬含中含有丰富果胶纤维，是一种水溶性纤维。能够降低食欲，达到减肥的效果。

3、柠檬水中含有极高的柠檬酸、柠檬苦素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质，其中一些成分被认为有抗癌作用。

4、柠檬水大量的维生素类物质对于维生素缺乏的人有补充维生素的作用。

喝柠檬水的坏处

1、柠檬的pH值低达只有2.5，一般是不建议空腹饮用的，避免对胃部的伤害。

除此之外，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

2、柠檬水对牙齿具有腐蚀的作用，建议喝完柠檬水后及时的刷牙，缩短柠檬汁酸性物质残留在牙齿上的时间。

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