怕冷的人一般是阳虚体质，阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。常见的表现平素畏冷、手足不温、喜热饮食，大便溏稀，小便清长，耐夏不耐冻，易感风寒湿邪，阳虚体质的人比较肥胖，易得骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、水肿、痛经、月经延后、闭经等疾病。
饮食上宜多吃辛温的食物，比如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。少食生冷寒凉的是以西瓜、山楂等。可做舒缓柔和的运动，也可以适当的用温水泡脚。
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