怕冷吃什么好

很高兴为你解答。现在已经进入了深秋，马上就要立冬了，以后的天气越来越凉，在我们的身边有不少的人都是比较的怕冷的，我也是其中之一。

每年天稍微的一凉，厚衣服厚被子就都用上了，但是浑身上下还是的感觉冷，晚上睡觉都暖不热被子。其实怕冷，我们平时通过食物也可以有所改善。那么日常生活中怕冷吃什么菜好呢。下面把经验分享给大家。

1、 羊肉汤，大家都知道羊肉是属于温补食物，含有非常多的营养，还具有温阳补肾的作用，也是有着非常好的御寒能力。

羊肉对于一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷产后虚弱等等的一切虚状都有治疗和补益效果。

2、 海带，怕冷的人多吃海带。

海带营养十分丰富，不但含有碘、铁、钙等我们人体需要的微量元素，还能增强抗寒能力。

因为海带性微咸，多吃海带有温补肾气的作用，还可以增加我们的抵御寒冷的能力。

3、 俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，保你一生都安康。

说得就是冬季多吃白萝卜，白萝卜营养价值最高，白萝卜也是最有御寒作用的食物。另外白萝卜还能预防我们的胃酸过多，能够帮助我们的胃消化食物。

怕冷的人在冬天，应该多活动活动，每天可以适量的做些运动，如跑步，跳绳等热身运动，但也不易过量的出汗。

不要老窝在屋里，常出来晒晒太阳。

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