减肥期早餐吃什么比较好

减肥期早餐一般吃蔬菜、水果、谷类等食物，并保证合理的营养。

1.蔬菜：

可选用黄瓜、番茄、芹菜、白菜、茄子、苦瓜等富含膳食纤维和维生素的蔬菜，不仅能有效补充人体所需的营养，而且有很强的饱胀感。

2.水果：

可选用苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、草莓等，热量相对较低，富含维生素和膳食纤维。

4.谷类：

可选用玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等粗粮代替馒头等精米粉，减少热量摄入。

早餐必须均衡营养搭配，否则不利于新陈代谢，也不容易减肥，早餐是新的一天的开始，获取能量，也是全天能量和营养的重要来源，尽量不要选择油炸的或者脂肪比较高的食品。

建议科学且有规律的减肥，从而保证身体健康，如果减肥出现任何不适建议立即前往医院诊断。

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