头皮屑多怎么办

身为重视自己外在形象的人,谁也不愿意自己头上有“雪花”般的头皮屑。头皮屑多也会影响我们的情绪。有的人看起来打扮漂亮,但仔细观察,发现头皮屑满头,是一种享受。所以,如果头皮屑多的话应该怎么做呢?

1、留意碱性食物的摄入

食用大量碱性食品,如蔬菜、水果、豆制品、奶类、菌类等,可使食品中的碱性成分与人体酸性物质中和,达到酸碱平衡。

由于身体新陈代谢过程中,有些酸性物质会残留在人体内,如乳酸、磷酸等,这些酸性物质会导致血液pH值改变,导致机体疲劳,头部皮肤也会受到影响,所以容易出现头皮屑。

2、食用富含维生素B2、维生素B6的食物

含有丰富维生素B2的食品有乳制品、豆制品、新鲜蔬菜等,谷类中含有较多维生素B6。

两者都属于B族维生素,参与蛋白和脂肪代谢,有助于减少头皮屑。

3、在温水中洗头

清洗头发时用温水比较好,不仅清洗效果不好,而且容易引发头痛头晕的问题。

不过水热性也不好,水份过高会刺激头皮,导致头皮油脂分泌过多,头发看上去就会油光。

最好是用40度左右的水洗发。

4、心情舒畅,睡眠充足

良好的生活习惯,加上良好的心情和充足的睡眠,这对去头屑有很大帮助。

内分泌失调的原因是一些不良习惯,这些不良习惯会导致内分泌失调,从而影响头发的正常代谢,容易出现头屑。

良好的生活习惯能改善头皮屑多多的症状,这是消除头屑困扰的一个重要方法。

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