吃什么水果减肥最快？

现在肥胖的人群已经越来越多，很多人在饮食方面都不知道该如何控制，这样往往就导致摄入的热量过多，从而转化为脂肪导致肥胖。

大部分人在减肥的时候都是拒绝肉食选择很多素食来进行减肥，但是这样的方法有些偏激，不利于身体的营养吸收，应该在保证饮食均衡的情况下，选择一些有利于减肥的食物，就比如各种水果对于减肥有很大的帮助。

水果中含有各种各样的营养元素以及纤维素，这样可以增强消化道的功能，并且也能够及时的补充营养，适当的减少患者的饭量。针对吃什么水果减肥最快及吃香蕉是否能减肥的问题，下面就请广东省中医院珠海医院副主任医师张倩如为我们讲解。

吃什么水果减肥最快？

如果是正在减肥的人士，可以选择低糖分、高维生素、高纤维素的水果，比如苹果、番石榴等，也可以选择蔬菜，来代替水果，比如黄瓜、番茄、胡萝卜等，这些水果或蔬菜都可以起到补充维生素的作用，而且含糖量都不高，非常适合减肥人士食用。

吃香蕉减肥吗？

香蕉本身含有大量果糖，口感非常甜，按道理讲，本来并不适合减肥人士食用。

但是对于某些人群，比如经常有大便、胃肠道不通畅的患者，香蕉可以起到一定的润肠道、通便的作用，因此可以适当食用，但应该掌握好量，不可大量进食。

一般来说水果之中都存在着各种各样的物质能够保证人体的营养所需，这样也就可以极大程度的减少肥胖人群的饥饿感，帮助肥胖的人控制饮食。

常见的就比如香蕉以及番石榴，这些食物都含有丰富的维生素，并且有一定的膳食纤维，增加饱腹感的同时，能够促进身体内的消化道蠕动功能。

如果想要选择水果减肥，那么可以在进食的时候，将一部分的食物换为水果，这样在保证营养充足的前提下，也就能够起到更好的减肥效果。

本文指导医生：

张倩如副教授

广东省中医院珠海医院针灸科

擅长疾病：针灸、中药结合治疗颈椎病、腰腿痛、肥胖症...[详细]

（责编： ）

标签：减肥