富含色氨酸的食物，常见的食物中，比如有南瓜子仁，腐竹，豆皮儿，鱼片儿，酱牛肉，酸奶，还有常见的小米，还有一些坚果类的，比如花生，南瓜子，葵花子，核桃，还有一些水果，大枣，香蕉，这些食物中都含有色氨酸含量是比较高的。
日常多吃一些酸的食物，可以有效的稳定情绪，治疗失眠，可以有助于睡眠，对于身体是有好处的。
标签：色氨酸
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