1怎样降低高血压
首先可以采取一些非药物性的治疗方法，包括食疗、茶疗、体育运动等保健方法。
一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。
这些适量的体育运动都是一个好的治疗方法，不会对身体的健康有副作用，持之以恒的运动可以使血压明显降低。
高血压的治疗方法在饮食方面可采取低钠饮食，日常生活中应注意补充含钾、含钙较多的食物。少食盐，逐日食盐量5克左右为宜。
平时应多食蔬菜、水果，伴随经常食用牛奶、海带、鱼等有益降压而且营养丰富的食品。饮食应有节制，不要暴饮暴食，使体重接近标准，随着体重减轻，血压也会下降。
在高血压治疗期间，务必保持良好的情绪，有好的心态。
压力过大、精神紧张、大悲大喜都会导致血压升高，而影响治疗效果。
总的来说，可以概括为以下几点：
1、合理膳食;
2、适量运动
3、戒烟限酒
4、心理平衡
5、日常治疗
6、及时就医。
高血压治疗最重要的一点还是日常治疗，长期血压过高可导致多种疾病的发生，高血压肾病便是之一。
因此患者根据自己的病情选择一定的方法进行治疗，这样才能保证有好的治疗效果，更有效的降低血压，促进自己的健康。
2高血压的病因是什么
1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐20g/日发病率30%。
3.体重：肥胖者发病率高。
4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
3高血压会引发一些其它的疾病吗
在日常生活中要养成健康的生活习惯。
有长期的吸烟史和饮酒史的人群以及肥胖人群是高血压的易患人群。
所以在生活中不要吸烟，酒要适当的喝，但不能嗜酒成性，平时要多吃清淡为主的素食。
平常要养成锻炼身体的好习惯，多锻炼身体增强体质和抵抗力，强健的体质是我们身体健康的有效保障，但在锻炼的时候要注意，每个人都要根据自身的身体情况进行有选择性的锻炼，避免发生意外。
3 平时要注意劳逸结合，尤其体质较弱的老年人不可以长时间的工作劳动，要早睡早起，规律作息，健康充足的睡眠对人的健康有很大的帮助，同时还要保持乐观、豁达的情绪和轻松愉快的心情。
4高血压导致的胸痛要注意哪些问题
如果患有高血压，并且还时不时会出现胸痛的情况的话，就可能是比较少见也是最危险的一种并发症主动脉夹层动脉瘤引起的它，不过是不常见的。
一般胸痛最有可能是冠心病的前兆，所以当感觉自己不舒服的额时候就要及时去医院检查确诊以及治疗。
有胸痛的患者要注意尽量穿宽松的衣服，使自己呼吸顺畅减轻胸痛症状。
如果胸痛发生是就要立即停止手边的工作，进行适当的深呼吸，休息一下，如果症状不能缓解就要及时去医院治疗。
还有服用胸痛治疗药物的时候要定期服用并且要根据病情调节剂量。
3 高血压患者要注意情绪不要过于激动。情绪激动时，就容易使血压急剧升高，心率明显增快，易导致心脏缺血、心肌梗塞或中风的发生。
因此，高血压患者要学会心胸宽广，遇到生气的事，要学会控制次才好。
5如何帮助高血压患者促进睡眠
遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性。父母均有高血压，子女的发病概率高达 46％。约60％高血压患者可询问到有高血压家族史。
高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。
在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。
环境因素
饮食不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关。摄盐越多，血压水平和患病率越高，但是同一地区人群中个体间血压水平与摄盐量并不相关，摄盐过多导致血压升高主要见于对盐敏感的人中。
钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议，多数认为饮食低钙与高血压发生有关。高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平尤其是收缩压线性相关，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。
精神应激城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。
高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。
其他因素
体重超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。血压与心肌梗塞呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)患者50％有高血压，血压高度与SAHS病程有关。
标签：高血压
