人鱼线是什么

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人鱼线是腹外斜肌【腹外斜肌（Musculus obliquus externus abdominis）为宽阔扁肌，位于腹前外侧部的浅层，起始部呈锯齿状，起自下位8个肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，后部肌束向下止于髂嵴前部，上中部肌束向内移行于腱膜，经腹直肌的前面，并参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。

】，指的是男性腹部与盆骨两侧形成的V形线条，这种线条是衡量男性身材的标准之一，近年来很多女性也非常追捧，并通过锻炼来形成这种线条。人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训练，不断减少腹部的脂肪含量就能形成人鱼线。

人鱼线是腹外斜肌

人鱼线是腹外斜肌，指的是男性腹部与骨盆两侧组成的V形线条。

这种线条是衡量男性身材的标准之一，能够在一定程度上体现出男性的美与性感，近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条。

人鱼线的各种锻炼方式主要是围绕腹部来进行训练，最为常见的训练方式就是仰卧起坐，这种方式不需要借助过多的器材，只需要将身体平躺，双腿并拢卷曲，双手抱住后脑或握拳撑住下，不断将上半身卷曲即可。

还可将身体平躺，双腿弯曲膝盖呈90°停滞在空中，或者将双腿并拢放在瑜伽球上，双手放平向前伸展，依靠腹部的力量将身体分别向向侧扭转45°，肩膀保持固定状态，并反复重复这个动作，就能起到锻炼的效果。

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