23岁要长高就比较难了，10公分更是不行的！当然，能运动，多跳跃多拉伸还是有机会长3到5公分的，我现在就在坚持中ing。我现在锻炼，,去年10月份体、检是167,运动到现在还涨到171了，真的很意外，但是确实银历如很累。每天都做锻炼，我是看的杨云风日记里面的运动长高做到 ，每天原地摸高60，跳起来越高越好！然后跳绳一千！在双手踮脚摸高60个！最后做腿部拉伸，有条件可以单杠，我的单杠卡在门框之间的那种，一次20秒，做20个。立好了目标，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己的人生烂拆愿景为之奋斗锋启，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。
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