你睡在陌生床上的感觉你得给我说一下撒，不然我怎么给你诊断。 具体情况具体解决嘛 一般有1性格 2情感〈恐惧 寂寞（性） 兴奋〉 3工作 生活等几大方面造成影响 照你的补充来看好象这是失眠呀，由于没睡在自己的床上而 不习惯而导致的。 害怕 那首先就得让她把惧怕的实物说出来，让你也帮忙分担一点，可以减轻惧怕（若没具体实物则罢）。睡觉前不能进食，但也必须保证不能太饿，不饥不饱才是最适宜睡眠的；试着放点低沉的音乐，不要想太多事，要尽量的消除一切情绪，要么就看点电视，只有全身心的投入到一个事情里才能无杂念，才能充分的感觉到疲惫，我就经常看电视看到睡着，呵呵。睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。若不行则尝试换个睡眠时间，换个她觉得稍感安心的时间，睡觉一定要有规律，睡醒不能懒床。还有就是尝试切点生姜末放在枕头旁，有助于更好的睡眠，我朋友都试过，很有效的 这是抄袭来的睡觉操，希望有用 一、双膝跪在地上，把双手放在腰部后面，一边吸气一边头部往后仰。 二、缓慢而均匀地吐气，把整个身体向前倾，一直到头碰到地面。循环8次左右
标签：认床,性格
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