怎样恢复视力

随着电子设备的使用，长时间使用电子产品，由于不科学的用眼，越来越多的人近视。面对近视这个问题，很多人都很苦恼。那么近视了还能不能恢复呢、下面小编为大家介绍几种恢复视力的方法

转眼法 首先选一个安静的地方，坐着站着都可以，让自己全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈保持不动，只转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至正上方，然后转至右方，最后转回到正下方，这样先顺时针反复转9圈；顺时针转完之后，再让眼睛由凝视下方，转至右方，再转至正上方，然后转至左方，最后回到正下方，这样再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。转眼法可以锻炼眼肌，让眼睛更灵活更有神。

熨眼法 这个方法最好坐着做，首先让自己全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，让双掌发热，趁热用双手捂住双眼，热散后再把两手拿开，两眼也同时用劲一睁，重复做3～5次，可以促进眼睛血液循环，增进新陈代谢，改善视力

养成良好的用眼习惯

无论是工作还是学习，或者使用电子设备，连续用眼1小时，要让眼睛休息5-10分钟，休息的时候最好是让眼睛看远处。这样可以让眼睛放松。

保证足够的睡眠

近视在很多时候是由于熬夜用眼，所以要尽量避免熬夜，让眼睛充分休息。

避免在强光下看东西

过于强烈的光线会损伤视网膜，因此切记不要在强光下看书或者工作，无论是看书还是工作的地方都要选用合适的照明光源。

多运动

运动也对视力恢复有作用，特别是一些球类运动，比如乒乓球。可以有效锻炼眼球。因此要经常运动和养成运动的习惯。

多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜同样也对恢复视力有帮助，记得多吃水果蔬菜哦。如果觉得小编写的不错，请多多支持！你的支持是我最大的动力

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