跑步早上和晚上都是比较好的，但是大多数选择早上能减少一些不良的状况。
通过跑步的方式可以消耗体内的脂肪和热量，每天早上起床后到户外参加跑步，空气会更加清新，同时在早上跑步后可以加速肠道的主动，同时也能提高免疫能力。
如果在生活当中没有做好饮食控制，经常暴饮暴食，或者吃含热量高的食物，引起的大量脂肪堆积，可以参加跑步瘦身。
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