秋季有哪些养生之道

语音内容： 秋季对应自然界中阳消阴长，气候干燥。秋季养生应保持良好的精神，积极参加一些有益的社会活动，保持乐观向上的情绪。为了提高人体对冬季的御寒能力，可适当减少衣物，但不应穿的过少。

秋季空气干燥，津液耗损，容易出现口舌生疮、皮肤干燥、咽喉肿痛、等秋燥现象。可选滋阴润肺的食物，如银耳、百合、雪梨等，初秋应早睡早起，以利收敛肺气，增加肺的抵抗力。平时可多吃苹果，和绿叶蔬菜，生津防燥，滋阴润肺，秋季不应过多贪食生冷瓜果，以防损伤脾胃。

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