维生素a的功效

没有叶黄素、花青素、脂肪酸、维他命A等多种营养物质是眼睛健康不可缺少的。

如果眼睛缺乏某种营养物质,视力就会受到影响,眼睛的抵抗力就会下降,容易得疾病。

眼睛需要大量的维生素A,这是一个常识,但是很多人不知道其中的原理,那么,维生素a对眼睛有什么作用呢?接下来介绍一下维他命a对眼睛的两大作用。

1、保持视力希望眼睛保持正常的视力,日常生活中要保证维生素A摄入充足。

维他命A是维持细胞正常代谢所必需的营养物质,对眼角膜具有重要的营养作用。

体内的维他命A转化成了视紫红质,这是视网膜细胞成像的重要物质,可以形成视觉。

如果身体缺乏维生素A,角膜容易变干,患者就会患上角膜炎、干眼病等眼疾,视力就会下降。

2、防止夜盲。夜盲是由于身体缺乏维他命A而导致的疾病,因为维生素A是眼睛适应黑暗环境所必需的物质。缺少维他命A的人对黑暗环境的适应能力较差,对光线的感觉很差,会出现夜盲。

眼睛中缺乏维生素A会产生泪液,眼睛没有得到滋润,容易干燥。动物肝脏、蛋黄、青菜、胡萝卜等富含维他命A的食物,在日常生活中要多吃这些食物,同时要注意保护眼睛,避免用眼过度。

该文介绍了维他命A对眼睛的两大作用,包括维持视力和防止夜盲。维他命A是非常重要的营养,是眼睛健康不可缺少的。缺少维他命A会降低人的视力,降低人的视觉适应能力。

日常生活中要多食用含有丰富维他命A的食物,同时要注意科学用眼。如有需要,可以服用维他命A片。

日常生活中要适当锻炼身体,增加运动量,放松眼睛,缓解视觉疲劳。

标签：功效