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运动中骨折的处理方法有：
①止血。
对开放性骨折，出现大出血者，应即时举行止血，可依据详尽景遇，应用压迫、加压包扎或止血带等方法。
②保护伤口。
伤口外表有显著异物可以取掉，然后用清洁的布类覆盖包扎伤口。
对外露的骨折端，不要还纳，以免将污染物带入深层，但要举行保护性包扎。
③伤肢固定。
伤肢的即时固定，可减轻疼痛，避免造成对神经、血管的损伤。
固定材料可因地制宜，应用木板、树枝等，如无物无用，可将负伤的上肢固定于胸壁，下肢固定于健侧。
运动时骨折后的饮食禁忌：
1)忌不消化食物 本文来自织梦
骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。
所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。
必要时服用通便药物，如麻仁润肠丸或通便灵。
2)尽量少饮水。
卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数。
如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。
所以，卧床骨折病人适当饮水。
3)盲目补充钙质。
钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断 骨的愈合。
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但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的 骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。
所以，对于骨折病人来说 ，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促 进骨对钙的吸收利用，加速骨折的愈合。
尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无益处，还可能有害。
4)不要偏食。
骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。
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在饮食上要做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。
适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
运动时骨折怎么办 如何处理运动骨折呢?
在骨折后，固定的方法有哪些?
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骨折后，需要采取正确的现场急救方式，其中固定受伤部位是减少患者痛苦的重要措施。
而固定的方法可以按照以下方法：
①石膏绷带固定
有无水硫酸钙(熟石膏)的细粉末，均匀撒在特制的稀纱布绷带上，做成石膏绷带，经水浸泡后缠绕在肢体上数层，使成管型石膏;
或做成多层重迭的石膏托，用湿纱布绷带包在肢体上，待凝固成坚固的硬壳，对骨折肢体起有效的固定作用。
其优点是固定作用确实可靠。
其缺点是无弹性，固定范围大，不利于患者肢体活动锻炼，且有关节僵硬等后遗症和防碍患肢功能迅速恢复的弊病。
此固定方法的适应症：
开放性骨折，经清创缝合术后，创口尚示愈合者;某些骨关节手术后(如关节融合术后);畸形矫正术后。治疗化脓性骨髓炎、关节炎者。
②小夹板固定
可用木板、竹片或杉树皮等，削成长宽合度的小夹板。
固定骨折时，小平板与皮肤之间要垫些棉花类东西，用绷带或布条固定在小夹板上更好，以防损伤皮肉。
此法固定范围较石膏绷带小，但能有效防治骨折端的移位，因其不包括贩折的上下关节，故尔便于及时进行功能锻炼，防止发生关节僵硬等并发症，具有确实可靠，骨折愈合快，功能恢复好，治疗费用低等优点。
此固定方法的适应症：
四肢闭合性管状骨折;四肢开放性骨折，创面小，经处理后创口已愈合者;陈旧性四肢骨折适合于手法得位者。
因此，当你运动时出现骨折，而且只是一些轻伤的话，可以采取以上固定的方法做好紧急措施;
但是如果出现骨折性质比较严重的，需要立刻转移到医院进行专业治疗。
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