咽喉既是正常呼吸必经之路又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子尤其是教员演员广播员更要注意.首先要注意坚持室外活动以增强肌体对疾病的防御能力避免咽炎喉炎的发生.其次是养成咽喉部卫生习惯.饭前饭后要作咽部清水含漱平时多喝茶保持咽部清洁.抽烟喝酒要适度否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症.如果嗓子发生不适刺痒干燥或有烧灼感可采用热熏气疗法.方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸很快就可使不适现象消失.也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中对着热气呼吸.有可能还可采用菊花金银花或胖大海泡水当茶喝.下列方法疗效较佳.1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀撕成条块状先用开水烫过再用凉开水漂洗之后加醋拌吃每日两次食量不限2日后即可好转.2.拌吃芹菜.把芹菜洗净切后烫过加醋拌吃每次一小盘每日2次.3.饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水冷却后经常饮入.4.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴放在鼻孔上吸入每日4～6次.5.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右每日3-4次。
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