成人益生菌有什么作用，这3类人吃了对身体有益处

益生菌类产品相信大家应该都不少见，而且这些产品种类繁多。大家见得比较多的估计是婴幼儿或者儿童款的产品。其实，现在也有很多适合成年人吃的益生菌。那么，成人益生菌具体有什么作用？适合哪些人群吃呢？今天我们就一起来了解下。

成人益生菌的作用

1、调节肠道菌群

人体肠道内有成千上万的细菌，有好也有坏，它们聚集在一起形成肠道菌群。一般情况下，好的细菌占大多数，坏菌数量较少。

坏菌会释放毒素危害肠道健康，而好菌就是我们所说的有益菌，它们能够合成对人体有益的物质。

当好菌的数量占优势时，就会占领肠道内重要领地，抑制坏菌的生长，并消除肠道内腐败物质，起到调节菌群的作用，维持肠道健康。

2、提升免疫力

肠道是人体最大的免疫器官，免疫调节与肠道内的有益菌有着密不可分的关系。

有益菌会粘附在肠道膜上形成黏膜屏障，保护肠道黏膜免受病菌的侵袭。

此外，它还可以促进免疫球蛋白的表达，提高黏膜免疫力；还可以调节吞噬细胞的数量，提高T淋巴细胞的转化率，多方面地提高机体免疫力。

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