脂肪是怎么排出体外的

脂肪可以通过有氧运动、调整饮食、口服药物等方式排出体外。脂肪是人体内独有的存在，主要存在于皮下以及脏器之间，可以起到提供器官营养、保护器官等作用。人体内的脂肪主要是通过以下方式进行排出：

1、有氧运动患者可进行跑步、骑行、游泳、跳绳等有氧运动，来大量消耗体内的热量和脂肪，可以达到减脂的效果。在进行有氧运动时要尽量选择在清晨或者晚上进行，因为清晨人体的各项激素处于基础分泌旺盛的状态，此时进行运动可以提高身体的各项机能，从而促进体内脂肪的燃烧，有利于排出体外。

2、调整饮食患者可在饮食上控制总热量，减少脂肪和糖类的摄入，要多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，可以多吃一些富含高蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、虾等，增加体内脂肪的消耗，有助于排出体外。

3、口服药物如果患者体内甘油三酯及胆固醇蓄积引起脂肪肝、高脂血症等疾病，可以在医生的指导下口服降血脂的药物，比如阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等，以及抗炎保肝的药物，比如复方甘草酸苷片、还原型谷胱甘肽片等，可以有效缓解患者的症状，从而减少体内的脂肪含量。需要注意的是，患者在药物使用过程中，一定要严格遵循医生的医嘱，避免自行盲目用药，出现身体不适症状。

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