病情分析：锻炼是减肥成功的基本要素，人到中年，减肥也需要一定的运动量。早上起来喝一杯温开水，不仅可以暖胃，还可以快速减肥。
中年人减肥时，要注意少吃高热量食物。因为代谢会随着年龄的增长而减缓，人到中年如果不减少热量的摄取，势必会导致体重的增加。
与此同时，男人们应该少喝点酒，因为酒的热量很高，非常不利于减肥。摄取的卡路里比摄取的要多，才能达到减肥的效果。
我的答案是有用的。
标签：中年男人
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