一谈起胶原蛋白，大多数人对它的评价都是一样，是对人体健康好的一种成分，胶原蛋白能够使我们人体缺乏的微量元素维持在一个相对正常的范围内，尤其很受女性朋友的欢迎，它的功效和作用到底有哪些呢？
我们一起来看看吧。
一、胶原蛋白功效与作用
胶原蛋白是我们人体皮肤的重要组成成分，正是因为有胶原蛋白的支撑，我们的皮肤才会紧致有弹性，如果没有了胶原蛋白的支撑，我们的皮肤就会塌陷，以致于导致皱纹出现，我们平日里多补充一些胶原蛋白的食品或者多用一些含胶原蛋白的护肤品，可以修复皱纹。
二、淡斑祛印
胶原蛋白对我们人体的皮肤有着很强的修复功能，胶原蛋白从生物学的角度来看，胶原蛋白中含有的多肽可以抑制形成色素沉淀的酪氨酸酶的活性，从这个角度来讲，胶原蛋白是可以起到淡斑祛印的效果的，还可以促进细胞新陈代谢，增加皮肤细腻有光泽。
三、促进骨骼坚实
我们人体是由骨骼和肌肉所支撑起来的，骨骼就像房屋建筑中的钢筋，而骨骼中有百分之80是胶原蛋白，如果想要骨骼发育的强大有韧性，当然胶原蛋白一定要丰富，尤其是对于正在发育阶段的青少年来说，对胶原蛋白的摄取是不非常重要的，能够促进生长激素以及肌肉的生长发育。
四、胶原蛋白的补充方式
1、动物的皮脂
我们日常生活中经常食用的鸡鸭猪等动物的体内，含有丰富的胶原蛋白，其中多数集中在皮下，所以，如果想要补充胶原蛋白，多吃一些以上动物的皮，也是可以起到补充胶原蛋白的作用的。
2、深绿色的蔬菜
蔬菜可以说是对我们人体最健康的食物了，而且深绿色的蔬菜中含有大量的维生素C，而维生素C则能起到分解原蛋白的功效，可以对胶原蛋白起到保护的作用，防止一些因素对胶原蛋白进行损害。
以上就是胶原蛋白功效和作用的一些介绍，既然胶原蛋白对我们人体是如此地有好处，我们在日常生活中也要注意及时地对其进行补充，增强身体的健康。
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