一把骨与哪些食材一起熬制才最有营养呢？

食材

猪捧骨 大量

番茄 一份

五谷粗粮 一份

海带 一份

萝卜 一份

山药 一份

香油 少许

盐 少许

姜葱 少许

香菜 少许

一、粗粮加一把骨。精选的上等的猪捧骨，加上玉米，胡萝卜，冬瓜、南瓜加上小伙慢炖出清香。玉米、胡萝卜、南瓜的味道都比较香甜，都属于营养非常丰富的食物，与猪捧骨的浓郁结合在一起，味道香甜可口，老少皆宜。

一、番茄加一把骨。用上等的红色大番茄搭配猪捧骨，一定要把番茄熬烂，让番茄的酸味尽情的融入骨汤里面。研究表明，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，同时番茄又有帮助消化，调整胃肠功能的作用，可谓是肠胃不好的人最适合的烹调方式了

一、海带加一把骨。将海带与骨头放在一起熬制，待骨头汤愈发的浓烈，关至小火。海带是一种有很高的营养跟药用价值的食物，将海带与猪捧骨一起熬制，使其骨汤非常的鲜美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效，很适合老年人与青少年使用。

一、萝卜加一把骨。将萝卜与猪捧骨一起熬制是最常见的做法。白萝卜不仅含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍，还含有大量的植物蛋白，维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。与猪捧骨一起熬制具有非常高的营养价值。

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