在生活中，美白牙齿的方法有很多种，可以选择适合自己的方法进行美白，具体内容如下：
美白牙齿的方法
1、多吃芹菜
芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。
法国健康专家非常推荐芹菜作为护牙食品。
在大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。
另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬。
但要注意的是，要嚼生芹菜才能达到效果。
咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
2、适当饮茶
绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。
因此，多喝绿茶、使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也有一定的作用。
3、补充维生素C
在日常生活中，多摄入钙质，不仅有利于牙齿的健康美白，还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。
牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙齿松动、牙龈充血等健康问题!因此在日常生活中还要注意维生素C的摄取。
4、改正习惯
根本上美白牙齿，戒烟、戒酒，不吃过烫和辛辣的食物，节制甜食、甜饮料的摄入。
经常为牙齿保健、坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，及时发现口腔问题。
牙齿黄的原因
1、生理性颜色改变
人的牙齿随着年龄的增长和长期的使用，会逐渐有轻度颜色的改变。
就和自己的皮肤一样，年青的时候洁白光润，年纪大了则逐渐晦暗。这些都是无法避免的
2、内源性黄牙
牙齿受到某种元素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，主要有两种：氟斑牙和四环素牙。
氟斑牙：这种牙齿主要是七岁以前，生活在饮水含氟较高的地区造成的。
色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状，严重者牙齿表面还有凹凸不平的缺损，一般以上颌的门牙最为明显，因此严重影响美观。
四环素牙：这类牙齿主要与八岁以前服用四环素类药物有关。
四环素分子可与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的络合物，沉积于牙体组织中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。
3、外源性黄牙
由于食物色素贴在牙面上，呈黄色或灰色。吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶的色素等附着牙齿上呈黄灰色。
以上便是对“美白牙齿的方法”的回答。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
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