首先下载QQ远程监控软件。我们这里使用的是网络人开发的屏幕自动录像器，下载后安装，然后直接到安装路径下，双击“ScreenCap” 启动屏幕监控软件。点击设置开始QQ远程监控软件的自定义设置。
“后台运行”“随Windows系统启动”这两个选项一定要勾选，勾选了才能保证电脑一开机屏幕自动录像器就在后台运行，进行屏幕监控录制。
“密码选项”一般情况下最好是勾选并设置一个密码，这样可以使软件更加隐蔽，即使被不小心呼出，没有密码也不能知道这是什么软件，无法修改参数。
呼出快捷键默认的是Ctrl+Alt+F8。可以自行修改为一个复杂一点的，以免别人尝试一下，结果就呼出了屏幕监控软件。
拍照设置分为 “启动后立即开始监控”和“当检查到列表中的程序运行时开始监控”两项，根据你自己的情况进行选择。如果你需要的是全部监控，就选择“启动后立即开始监控”;如果您只需监控特定的一个或多个程序，就选择 “当检查到列表中的程序运行时开始监控”。例如：你只想监控QQ聊天记录，你就选择“当检查到列表中的程序运行时开始监控”，然后添加QQ的路径或者进程，那就可以在只有QQ运行时，才会生成监控录像，这样就可避免生成不必要的监控记录，节省磁盘空间。
录像频率即拍照频率，关系到生成的记录文件大小和记录效果。默认是500毫秒拍照一次，即每秒钟拍两张照。以监控QQ聊天记录为例，这是比较合理的频率。你也可以设置这个频率，但是记录频率过高可能会照成文件过大，占用较多磁盘空间，频率过低会导记录内容不完整。
记录文件默认保存路径在“D:\scap”，建议修改成更隐蔽的路径。限制每个文件夹大小指的便是限制 “scap”文件夹最大上限，以免记录文件占用过大空间。设置文件夹大小时，应注意硬盘剩余的可用空间应大于你设置的空间。软件默认设置为1000MB，普通操作情况下，500毫秒拍照一次，大致可记录30个小时。
生成的记录文件设定一个上限，默认是2M，当记录达到这个上限便生成新文件，想要查看某个时间段的记录时，只要找到该时间段生成的文件进行读取即可。普通操作情况下，500毫秒拍照一次，2M大致可记录20分钟。还可根据需要，选择当没有磁盘空间时是删除旧文件还是停止记录。
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