每天都坚持练习效果不错，按照教程每天都锻炼最好。锻炼对身体没有伤害，还能够促进乳腺发育，促进胸腺发育，刺激血液循环,还能增加 乳房 的柔韧性，预防下垂，每天晚上睡前锻炼。平常多吃木瓜和水果，豆浆类的豆制品。
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