夏练三伏冬练三九的意思

意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。冬练三九注意事项：1、防寒保暖三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。2、空气新鲜三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、宽举空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。3、衣服三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为慎做碧好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅的练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋胡举子。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a42cb10d59bcad1c8a6865d8b"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a42cb10d59bcad1c8a6865d8b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a42cb10d59bcad1c8a6865d8b"/>

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