问题补充说明：？老人一日三餐食谱大全
1、中360问答年人食谱举例对象：45岁男人,轻体力劳动者.本食谱供能量2400千卡,蛋白质80克,其他营养素基本符合中年人要求.早餐小米粥(小米50克)花卷(标准粉谁屋造跑格七律棉义即干50克)咸鸭蛋(50克).午餐大米饭(粳米110克),炒肉末豌豆(肥瘦猪肉30克、豌豆110克、植物油5克、味精、盐适量),炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克、芹菜110克、植物油5克、味精、盐适量),虾皮黄瓜汤(黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量).晚餐馒头(标准粉110香切风起了听序征款草克),葱爆羊肉(瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量)素拌菠菜(菠菜110克、麻酱10克、味精、盐适量),丝瓜汤(丝瓜25克、面筋20克、香菜适量).晚点西瓜210克.2、60岁老年人食谱举例对象：60岁男人,轻体力劳动者.以下食谱供能量2100千卡,蛋白质71克,其他营养素基本符合老年人要求.早餐馒头(标准粉40克),牛奶卧鸡蛋(牛奶210克、鸡蛋40克).午餐烙春饼(标准粉70克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽110克、菠菜1算练冷史放罪针你曲10克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量),红豆小米粥(小米35克、红豆10克).晚餐米饭(粳米110克),香菇烧小白菜(小白菜210克、香菇20克、植物油20克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量),炒胡萝卜丝(肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油5克、姜、酱油、盐适量),菠菜紫菜汤(菠菜50克、紫菜10克、鸡汤、料洒、味精、盐适量).中老年人一日三餐最营养的食谱相信您看了上面的详细介绍已经有所了解了.不妨照着上面的食谱吃一段时间.相信德温燃您一定会受益不浅.专门的中老年食谱哦!
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