许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营来自养成分完全吸收。其实，空腹喝奶植风最月区会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收360问答就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
空腹喝酸奶更不适宜。肚子饿时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃势怎级低答内的酸度很大，此时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用被大大减弱，饭后江两小时左右才是喝酸奶的最佳时间。同时，酸奶尤其不能和抗菌素同时服用，比如氯霉素、红霉素等抗生素，还有磺胺类药物，它们都可能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
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标签：喝牛奶
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