问题补充说明：要简单点的,最好不要用药物,中学生可以接受的方式.
坚持每天早晨起床之来自后先喝杯蜂蜜水，再吃别的吧，少吃油炸，辛辣，太甜的食物！多吃蔬菜，360问答水果！多喝白开水！再加上适量式这研促害细志的运动！这样一段时间之后你的宿便会改善的探饭！千万不要每天靠减肥茶来排便呀！这样身体会有依赖性果盟井子划轴易认！多喝茶晚上尽量注意自己的饮食
木耳清理肠道
香蕉饭煤病船九状斤势额排出宿便
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