忍术的训练方法

忍术它的基本训练最主要的是平衡、灵敏、力量、持久和特殊技巧五个。

1、平衡训练

第一步是走竹竿，直到可以站在滚圆的竹竿上但不会摔倒。把竹竿提高到离地面大约90厘米时，接着走竹竿，达到行动自如的地步。接着提升竹竿高度，将达到99～132厘米，练到了这个高度会达到身体不害怕，干什么都像在平地上。

2、灵敏训练

从小就开始返肆进行很多灵敏素质专项训练，例如跃过满是刀片的绳子，训练的最后阶段进行危险障碍跑，跑步过程中充斥非常多危险的障碍物，身法出现一点不灵或反应有一丝迟钝，就会被障碍物弄伤。所以，忍术对身体的反应有非常严格的要求。

3、力量训练

忍术的力量训练是尽可能地释放人体的力量，有非常多的训练方法。

4、持久训练

忍术的持久力训练包括静、动两种练法。静练法是双手抓住树，全身悬挂在空中，而地上都是暗器，是让练者一定不可以松手。动练法是以长跑作为基本，需要拥有跑五六千里的能力。一个有实力的忍术高手，要有好的跳跃能力，能够一天跑一百五十多里。

5、特殊技巧训练

忍术武技里面的特殊技巧训练漏散轿非常多，例如潜水屏气、徒掘告手搏斗、剑道、暗器、化装术、药物术、施毒解毒术、听力嗅觉训练，同时要具备极其强大的忍饥耐渴的野外生存能力。

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