麦吉减肥法主要是通过不同阶段控制不同食物的方式减肥瘦身。
通常第1个阶段为保持健康，要避免吃任何添加糖类的食物，第二阶段通常可以适量的添加主食，有利于补充身体的能量，依然不能添加含有糖量的主食，第3阶段通常已经达到了稳定状态，第4阶段还属于是保持的过程。
减肥期间要多活动身体。
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