你好，效果是不错的碧生源常润茶，改善胃肠道功能(润肠通便)。一般服用碧生源常润茶，上午饮用，下午即通；晚上饮用，次日即通。为使排便形成规律，最好选择饭后(早或者晚)定时服用。饭前先用200毫升开水冲泡，饭后半小时加入100毫升开水，趁温热一次喝完，把茶袋丢掉，可反复冲泡。饮用1小时内不喝其他的水，尽量避免吃生冷的食物。6-8小时以后，观察排便次数，每日1-2次为正常；如果出现1天3次以上，就减为平时饮用量的2/3；如减量后仍出现上述情况，则减为平时饮用量的1/3，依次类推。
1.轻度便秘：2-3天排便一次的人，一天1袋。
2.重度便秘：4-6天排便一次的人，一天2袋同时泡。
3.严重便秘：一周以上排便一次的人，一天3袋同时泡。
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