如何助消化

患者可在医生的指导下，通过调整饮食、调节心情、适当运动、按摩以及服用药物等方法，帮助食物的消化和吸收。

1、调整饮食。患者应注意规律进餐，尽量细嚼慢咽，避免进食过快；多吃一些清淡、易消化的食物，例如麦芽、山楂、猕猴桃等，避免摄入过多油腻的、容易产气的食物，例如红薯、土豆、肥肉等。

2、调节心情。患者可通过听音乐、画画等活动使自己心情愉悦，减轻心理压力，尽量避免紧张、焦虑等心理。

3、适当运动。患者可在饭后2小时后适当进行一些运动，例如散步、跳绳、打太极拳等，促进胃肠道蠕动，缓解胃肠的压力，从而帮助消化。

4、按摩。

患者可通过按摩膻中、中脘、天枢、内关、足三里穴，使脾胃的功能可以正常发挥，帮助食物的消化和吸收。

5、服用药物。

患者也可以在消化内科医生的指导下，服用乳酸菌素片、健胃消食片等药物，增强消化功能。

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