明星减肥成功经验 强力推荐大s香蕉减肥法

明星减肥成功经验，强力推荐大s香蕉减肥法

1、早餐只吃香蕉搭配常温白开水

2、三餐定时

3、晚上一定在零点前入睡

这就是“香蕉早餐减肥法”中助你“制胜”的核心三要素。

明星减肥成功经验，强力推荐大s香蕉减肥法

早餐只吃香蕉，细细品味

香蕉想吃多少就吃多少，实在不爱吃香蕉的话，可以用其他水果代替，但坚持一次一种水果的原则。

除了营养全面，香蕉便宜、甘甜、无需清洗等优点，都方便我们轻松坚持，所以是最优选择。

明星减肥成功经验，强力推荐大s香蕉减肥法

勤快喝白水

早餐吃香蕉时要喝常温的白开水。其他时间没有定量，只要勤快喝，别太在意喝多少。

此外，喝水这一步同时看重了它可以改善味觉、让胃肠得到充分的休息。

等到味觉变敏锐之后，你会对饮食更有兴趣，也更容易满足。不过，偶尔喝些其他饮料也OK！

明星减肥成功经验，强力推荐大s香蕉减肥法

午餐照吃不误

午餐完全没限制，但请细细咀嚼、好好品味。

大可以随心情调整出良好的三餐节奏。

想要早点收到减肥成效，建议吃日式食物：米饭的比重尽量多一些，配菜少一些。

尤其关键：多吃几碗饭也没关系。

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“点心时间”限下午3点

点心可以每天吃，不过为防吃太多，每天只限一种，要吃一整袋也OK。巧克力或者日式糕点是不错的选择，至于冰淇淋、甜甜圈或者薯片，偶尔吃就好。其他时候如果对甜食欲罢不能，就尽情挑一种水果来吃吧！

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晚餐要趁早

早点吃晚餐，就算吃很多也没问题，吃什么都可以，尽可能在接近晚上6点，最晚不要超过晚8点。如果难遵守，提醒自己比以往提前30分钟用餐就好。一定戒掉晚饭后吃零食的习惯。

标签：减肥法