怎么瘦下巴

瘦下巴的方法有很多，一是按摩，二是坚持抬头，三是用瘦下巴的工具加上精油按摩，来瘦下巴。

在饮食上，人们需要少吃高脂高糖的食物，取而代之的是蔬菜和瓜果，也会有很好的瘦身效果。

此外，没事跑跑步，去户外做运动，也有助于瘦身，达到瘦下巴的效果。

生活中，有一些女孩比较克制，热量多的食物不吃，油炸的食物也不吃，才会有苗条的身材，瘦瘦的下巴。

但是有有些女孩对食物不能抗拒，看到好吃的东西就情不自禁，口水直流，吃着吃着就成了双下巴，但是吃完就后悔了，就想了解下怎么瘦下巴？

瘦下巴的方法

1、每天按摩下巴

双下巴也是由脂肪构成的，每天按摩下巴，可以让下巴变得更加紧致，时间长了，双下巴就没有了。

2、坚持抬头

对于人们来说，每天坚持抬起头五秒钟，然后回到正常的状态，有助于减下巴。

注意一是坚持，二是每天反复做五次。

3、可以借助工具

对于人们来说，使用瘦下巴工具也可以，最好是加上精油一起按摩，有助于瘦出更好看的下巴。

4、保持端正的姿势

每天低着头会造成脂肪堆积，成为更双的下巴。

所以人们需要保持端正的姿势，才能减少成为双下巴的机会。

5、使用提拉紧致皮肤的护肤品

对于人们来说，使用提拉紧致皮肤的护肤品，再加上日常的按摩，就可以有很好的效果。

6、常参与户外运动

等天气好的时候，出去进行户外运动，没事的时候进行跑步、打球等活动，体重减轻了，下巴自然就瘦了。

7、注重饮食

在平时吃饭的时候，少吃油炸、高脂、高糖的食物，用蔬菜和水果来代替，不仅身体健康了，下巴也会变小。

8、延长吃饭时间

在平时吃饭的时候，不要囫囵吞枣，细嚼慢咽，既有助于锻炼下巴的肌肉，也可以让下巴变得更加紧致。

9、多做头颈部运动

如果工作需要经常对着电脑，在休息的时候需要常抬头，活动颈部，来让下巴瘦下来，同时还可以防止颈椎病。

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