阳虚质的宝宝
1、识别要点：
①畏寒怕冷；
②手足不温或冰凉；
③易疲惫，懒惰；
④反应慢，说话声音较轻；
⑤面色苍白或青白；
⑥肌肉松软不实；
⑦生长发育较迟缓，形体虚胖；
⑧出汗多；
⑨便溏或尿频。
⑩舌质淡，舌体胖大，边有齿痕。
2、形成原因：
①先天禀赋不足， 早产儿或低体重儿；
②母亲寒性体质；
③过食寒凉食品，进食冰淇淋、冷饮；
④习惯饮凉开水或凉饭菜；
⑤穿衣过于单薄；
⑥偏于进食寒凉去火食品；
⑦经常应用抗生素。
3、易患疾病：发病多寒证，或感邪从寒化，易病痰饮、呕吐、泄泻、腹痛、消化不良、水肿、感冒、哮喘、遗尿、发育不良等疾病。
4、生活调护：注意保暖防寒，脚、腿尤其要保暖，避免潮湿。适宜吃热的食物，不宜多食生冷、苦寒之品。
5、饮食调理：多吃一些温补肾阳、性辛甘温的食物，如羊肉、狗肉、木耳、鸡、海参、虾、葱、姜、蒜、花椒、胡椒、韭菜、茴香、香菜、胡萝卜、山药、辣椒、核桃、荔枝、龙眼、榴莲等。
少食生冷寒凉食物如黄瓜、苦瓜、冬瓜、藕、绿豆、蚕豆、梨、西瓜等。
推荐食谱
1、五香羊肉
【组成与制法】羊肉50克，煮熟，切片，加盐、生姜、大蒜、五香粉（5克）及黄酒适量（约20毫升），再煨15分钟。
【功效】温肾助阳，温中补虚
【注意事项】此食谱为辛温大热之品，如果是阳热体质或阴虚内热，痰火湿蕴体质以及有外感时，请勿进食，否则适得其反。
2、当归生姜羊肉汤
【组成与制法】当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。
羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。
当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。
3、栗子烧鸡
【组成与制法】板栗100克，鸡腿两个，葱2根，姜2片，蚝油3大匙，白酒、白糖、水淀粉各一勺，胡椒粉少许。
板栗先泡水1小时，用牙签挑去缝内粗膜，洗净后装在大碗内，用水没过栗子，放入蒸锅中蒸熟。
鸡腿锲小块，放入冷水中煮开，鸡腿捞出冲净泡沫，另用2大勺油爆香葱、姜后，放入鸡块及蚝油、白酒、白糖、胡椒粉、适量水烧开，再放入栗子，改小火烧20分钟。待汤汁煮至稍干时，拣出葱、姜，淋水淀粉勾芡后盛出即可。
4、胡萝卜炒芦笋
【组成与制法】芦笋150克，胡萝卜100克，盐、味精各1克，醋5毫升，葱花、蒜片各5克，生姜3片。
将芦笋洗净切片，胡萝卜洗净，切丝备用，炒锅上火，加入植物油烧至七成熟时，投入葱、蒜、姜等煸炒至香。
再放入切好的笋片、胡萝卜丝，翻炒至熟，放入盐、味精、醋等调料即可。
气阴两虚质的宝宝
1、识别要点：
①易疲劳，气短，易外感；
②形体偏瘦；
③手足心偏热；
④口燥咽干，鼻微干；
⑤大便干燥；
⑥出汗多。
⑦舌质淡红，边有齿痕，苔少或花剥苔。
2、形成原因：此类体质多因：
①先天不足或早产儿；
②长期腹泻或久病伤气、伤阴，喂养不当；
③偏食，进食蔬菜水果少；
④饮水少；
⑤过度用脑，运动量过大；
⑥大量的出汗。
⑦食欲差，进食少。
3、易患疾病：反复唿吸道感染、咽喉炎、咳嗽、感冒、夏季热、汗证、口疮、厌食、便秘、鼻衄等。
4、生活调护：随季节变化增减衣被，多晒日光浴，不宜过量运动，适宜吃一些富于营养，又易消化吸收的食物。早睡早起，控制出汗量，及时补水。此类患儿常表现为爱哭闹或情绪激动或精神紧张。不宜压力过大，宜轻松愉悦，保持情绪稳定。
5、饮食调理：应多吃一些平性、酸、甜味的食品，如乳鸽、鹌鹑、鸡肉、鸭肉、牛奶、海参、虾、木耳、香菇、山药、百合、黄豆、栗子、芝麻、莲子、花生、小米、白扁豆、绿豆、百合、核桃、鸭、莲藕、荸荠、马铃薯、茄子、冬瓜、菠菜、茼蒿、银耳、梨、木瓜、无花果等。可以服些太子参、西洋参。
推荐食谱
1、银耳太子参
【组成】银耳15克，太子参25克，冰糖适量。
【制法】银耳用清水泡开并洗净，太子参洗净研细，与银耳、冰糖同放锅中，加清水适量炖熟。
2、西洋参大枣瘦肉汤
【组成】西洋参10克，大枣10枚，瘦猪肉50克。
【制法】将猪肉洗净、切碎，大枣去核，西洋参切片，大火煮西洋参、大枣、猪肉20分钟，转小火煮至2小时，略加食盐调味，即可食用。
3、参芪鸽蛋汤
【组成】北沙参30克，黄芪15克，鸽蛋10个。
【制法】鸽蛋煮熟去壳备用。
北沙参、黄芪加水煮半小时，以此汤煮鸽蛋，加调料后食用。
4、炖猪肘
【组成】猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。
【制法】把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用大火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。
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