颈椎病通常提示颈椎开始老化，最好的锻炼方法是做保持颈部后仰的运动，包括游泳、打羽毛球、放风筝等。
进行上述运动时，减少头部力量压迫在颈椎上，加之头往后仰，可以使颈椎处于良好的曲度，从而达到缓解颈椎病的目的。
颈椎是由骨头、椎间盘、神经、血管和肌肉组成，正常的颈椎呈往前曲的角度，保持颈椎前屈，可以有效降低颈椎椎间盘的压力，缓解颈椎老化，以预防颈椎病的发生。
标签：颈椎病,锻炼,最好
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/life/272194.html
