女人体寒怎么调理

女性体寒可以选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物进行调理。

女生体寒容易出现倦怠乏力，或者是出现腹部疼痛，也有可能会出现月经不调，痛经的情况，可以配合使用益气养血，健脾温阳补肾药物治疗的，平时尽量避免吃生冷的东西，尽量避免在潮湿阴冷的环境中工作。需要增加体育运动，可以吃一些温阳的食物，比如说生姜，大枣，羊肉等食物。

倘若出现了体寒，并且出现了宫寒，月经不调，痛经严重的话，容易导致出现闭经，或者是出现宫寒不孕，可以配合使用艾灸治疗。倘若出现了体寒，并且出现了腰膝酸软，手脚冰凉，有可能是出现了肾阳虚，可以使用补肾阳药物治疗，平时可以按摩双侧肾腧穴。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要在生活中多留意，并且长久保持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

身体中的热量大部分由肌肉产生，特别是通过下半身肌肉的使用，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。

平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

预防体寒：适当摄取盐分，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

控制水分，多余的水分是体寒女性的大敌，多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

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