想要一个月内瘦十斤，首先，要多做有氧运动(如跑步，游泳，骑自行车等)。其次是服用安全的食欲控制药物。
最后是严格的控制饮食，三餐要合理安排，多吃蔬菜水果，做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
三者搭配一个月减掉十斤是没有问题的。当然也可以通过医学，用吸脂的方法来实现快速减肥的目的。
但是，用健康的减肥方法来减肥才是最持久，也是最有效的。
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