考试前紧张怎么办

考试前紧张最快的方法要学会深呼吸，或者闭上双眼，或者是按你的合谷穴和内关穴。考生在临场应试中，如果过度紧张，出现心慌、胸闷的时候可以放下笔，做几遍深呼吸来调整你的心率。那么第二个就要保持良好的精神状态和身体状态，那么要做好充分准备，要尽量的放松你的精神，不要过度的看重分数得失。

第三，保持良好的心态和精神状态，考前不过分疲劳，要按时吃饭、休息。

第四个对考试要充分的心理准备，考前对考试有充分的思想准备和精神准备，做到心中有数，遇事才能沉着，应对才能自如。

总而言之，考前我们有一些焦虑，紧张的时候一定要学会自我求助，先按摩你的穴位，按压穴位和深呼吸，还有用双手按住你的双眼是最好的。那么大家都经过考试，所以对于考试我们要具备好的心态，不要过度的关注，你要积极去备考，只有准备充分了，那么到考场上才能遇事沉着，应付自如。

专家提示：考试前紧张可以深呼吸，闭上双眼，按压合谷穴和内关穴；保持良好的精神状态和身体状态；保持良好的心态，考前不过分疲劳；积极备考，准备充分才能遇事沉着，应付自如。

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