运动后喝葡萄糖水好吗

运动后喝葡萄糖水通常是比较好的，可以有效的补充身体能量。

葡萄糖属于一种单糖，在饮用后机体可以直接吸收和利用，也是身体中最主要的能量来源之一。

在运动后适当的喝些葡萄糖水对身体是比较好的，因为人体在剧烈运动后，会消耗较多的能量，适当的喝些葡萄糖水，可以有效的补充机体所需要的水分、能量、电解质等物质，同时对于能量消耗所引起的恶心、头晕等症状，也可以起到改善的作用。

虽然运动后喝葡萄糖水比较好，但是在喝的时候需要注意避免过量饮用，以免对胃肠道造成刺激，从而引起腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。

在运动后还可以适当的吃些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、胡萝卜、西红柿等，可起到较好地补充身体营养作用。

本文指导医生：

杨伟毅教授

广东省中医院运动医学科

擅长疾病：从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

（责编：苏雅婷 ）

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