孕妇必吃的食物

女性在怀孕以后，最重要的就是保持膳食营养的均衡，网上有很多孕妇必吃的食物，但其实没有绝对性。在怀孕期间，孕妇应该多食用新鲜的水果和蔬菜，以免引起营养的单一性而导致胎儿发育不良。

推荐在孕期女性可以多吃的食物，肉类当中可以多食用牛肉，坚果类有核桃和板栗，鱼类可以多吃海鱼、海参，水果可以选择柠檬、葡萄、红枣，蔬菜当中可以选择萝卜和野菜。平时可以多吃小米饭，适当补充酸奶，这些食物当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，不仅有利于胎儿的发育，更有利于增强孕妇的身体抵抗力，可以缓解孕妇在孕期的紧张情绪。

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