夏天，气温升高，mm们都会穿上漂亮的裙子，短裤，不让美丽迷人的你出门似乎很不现实，但是外头烈日炎炎，紫外线愈加强烈，mm们又开始担心自己的美容护肤问题了，大家都知道紫外线越加强烈对皮肤的伤害度就会越大，那对于爱美你来说，夏天出门也不是不可以的，只要多了解些夏天护肤知识，让你在炎炎夏日也能逛出美丽自我。
接下来就为大家说说夏天护肤知识都有哪些。
多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素c、e、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。
今年夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。
另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。一定要记住夏天护肤知识多吃水果和蔬菜。
应注意防晒
出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。
不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
补水是关键
夏天，天气炎热会导致身体缺水，当体内缺水时，不会马上感到口渴，身体会先向外围器官借水，最主要的就是皮肤。
当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。
所以，当你感到口渴时，皮肤早已经大旱了。，所以夏天应及时地喝水，给皮肤补足水分。
在夏天，可饮用含有钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润的矿泉水与含有丰富的维他命c，对保持皮肤张力和弹性十分有效的柠檬水。
另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。
应注意休息
夏天昼长夜短，炎热的天气很容易让人失眠，睡眠不足是美容的天敌，不仅会令肌肤暗淡无光泽，更易让人提不起精神，所以尽可能的在晚上十一点以前休息，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，充足的睡眠才会让美眉的肌肤光泽红润。
夏天已经到了，如果还不知道夏天护肤知识的你，赶快吸收些夏天护肤知识吧，了解了这些，让你在这个夏天也能展现最美的自己，补水和防晒不能少，多吃水果和蔬菜，保证充足睡眠，你记住了吗?
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