对于焦虑情绪、抑郁情绪可以采用转移注意力的方式，避免长期沉浸在不良的情绪当中，首先运动是个非常好的方式，可以参加一些户外的跑步、游泳或者散步等，根据自己的身体情况选择合适的运动方式。
另外，也可以培养一些兴趣爱好，比如绘画、书写、音乐等，也能够有效的缓解焦虑和抑郁的情绪，同时能够降低在生活中感受到压力或者紧张的程度。
标签：抑郁
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