夏天我最常喝的七种水果饮品，低卡又简单，一周七天不重复

夏天天气炎热，总想喝一些冰凉解暑的饮品，市面上的饮品十几块钱一杯，经常喝也消费不起，同时也担心市面上的饮品含有各种添加剂，长期喝对身体有一定的影响，不如自己在家里做，干净卫生，解暑又简单。

今天给大家分享夏天我最常做的七种水果饮品，用一些常见的自己喜欢吃的水果加牛奶，酸奶或是养乐多制作而成的水果饮品，百分之百纯果肉，健康又营养，一周七天都不重复，是我最常喝的降暑饮品， 肠胃不好的不建议食用， 接下来看看我是怎么做的吧

▲ 第一种 蓝莓果汁

蓝莓＋纯牛奶 放入榨汁杯中打成蓝莓汁，5分钟就可以搞定，这是我减肥期间常喝的饮品，每天一杯不仅能减脂塑形还能美容养颜，建议想减肥的朋友们每天喝一杯，肠胃不好的蓝莓的量减半。

▲第二种 芒果果汁

芒果＋纯牛奶 打成芒果汁，芒果汁口感香甜醇厚，在所有的果汁饮品中独爱这款饮品，两种食材的营养含量高，芒果中含有大量的维生素，牛奶含有大量的蛋白质，可以补充人体所需要的营养。

▲第三种 火龙果汁

火龙果＋酸奶 打成汁，味道酸甜可口，配合起来吃味道更佳，还可以促消化，促进肠道蠕动，每天喝一杯，还能美容养颜。

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▲第四种 草莓酸奶汁

草莓＋酸奶 打成汁，入口酸甜，还有着一股草莓的清香，颜值和味道都很棒。

▲ 第五种 草莓苹果香蕉酸奶汁

草莓＋香蕉＋苹果＋酸奶 打成汁，好喝又瘦身，每天睡前来一杯。

请

▲第六种香蕉雪梨加养乐多果汁

香蕉＋梨＋养乐多 打成汁，美容又养生。

▲第七种香蕉雪梨加纯牛奶果汁

香蕉＋雪梨＋纯牛奶 打成汁，睡前一杯清肠排毒。

【小提示】

①肠胃不好的不建议食用。

②果汁不能喝太多，一天一杯最好。

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