导读:现在很多人由于受到多方面因素的影响，容易出现大便干燥，甚至便秘等方面的状况，为此会非常的痛苦。
当发生大便干燥之后，可以采取一些办法进行缓解改善，比如每天保证充足的水分摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，饭后喝一杯酸奶，睡前喝蜂蜜，按时排便等。
大便干燥是很多人在平时的生活当中都存在的一种状况，尤其是平时活动量比较少的老年人、卧床的人更容易发生。
当出现大便干燥之后，也不要过于紧张、焦虑，也不要马上就用药，而应该掌握一些科学合理的调整办法，尽快让大便干燥远离自己。
第一、保证水分的摄入
大便干燥和体内水分缺乏有非常密切的关系，所以应该注意每天保证充分水分的摄入。
尤其是白开水的摄入，可在每天早晨起床之后，空腹状态下喝一杯温开水，能达到润肠通便的效果。
第二、多吃新鲜的蔬菜和水果
很多新鲜的蔬菜和水果，当中含有的维生素、矿物质、纤维素等比较丰富，能够促进胃肠道的蠕动，可加快体内宿便的排放。
第三、饭后喝一杯酸奶
酸奶当中的乳酸菌有利于胃肠道食物的消化，并且还具有一定的杀菌效果，能加快胃肠道蠕动，改善大便干燥状况。
第四、睡前喝蜂蜜水
在临睡之前半个小时左右的时间，可以适当的喝一些蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠、通便、排毒等方面的效果。
第五、养成定时排便的习惯
定时排便习惯非常的重，要当到了排便的时间，胃肠道就会有反应，最好是每天早晨空腹的状态下排便。
第六、进行适当的运动
运动有助于加快新陈代谢，能促进脏腑功能的提升，对于便秘的预防有非常重要的作用，建议大家平时应该根据身体的状况，适时进行运动。
发现大便干燥之后，应该及时采取相应的办法进行调理改善，上面为大家介绍的这几个方法都非常的简单。
在日常生活当中只要稍微去坚持，慢慢就能让胃肠道得到调理改善，大便就能变得通畅。
而如果大便干燥特别严重，需要用药的，也应该在专业医生的指导下，使用一些药物。
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